w miejscu

[...] niktórzy wyliczyli sobie 2500 kcal według mało precyzyjnych wzorów, trenują 4-5 x tyg. po 2 h, mają aktywny tryb życia i zadają sobie pytanie dlaczego stoją w miejscu - ten wzór jest właśnie dla nich, ale dla kogoś kto ma efekty przy 2500 kcal trzeba przyjąć inne wartości(możliwe, że nie jesteś jednak typowym hardgainerem i to co [...]

[...] za tym idzie, zastój w tych ćwiczeniach prowadzić będzie do ogólnego zastoju. Czyli zły plan. 'Jakies nowoczesne Thibedeau, BB, cuda dziwy na patyku' A co wiedza ma stać w miejscu i każdy ma robić taki sam/podobny trening? Takie myślenie jest ograniczające. Poza tym powinniście zauważyć, że Pitbull nie ćwiczy od wczoraj i nie jest świeżakiem, [...]

[...] "skłony siedząc 2x 25sekund- to samo co wyzej tylko siedząc (mozna użyc partnera który będzie nas dociskał z góry ) " Dodałbym, że partner powinien naciskać w miejscu "garba". Powinien być to naprawdę zaufany partner. "rozciaganie szpagatowe(to co tygryski lubią najbardziej) -siadamy w jak najszerszym rozkroku... [...]

[...] bardzo podobne, zmienilam tylko mieso i dodalam awokado zamiast oliwy, ale schemat ten sam. Postaram sie jutro dodac zruty. Dzis rowniez dzien pomiarow. Wszystko stoi w miejscu. Nie powiem, liczylam na jakis malutki spadek (ach my kobiety), ale moze to wina zblizajacej sie @ albo stresujacego tygodnia, bo miche staralam sie trzymac w ryzach [...]

palić w miejscu publicznym w Polsce jeszcze można,co najwyzej mogłeś dostac za palenie w miejscu gdzie tego robić nie wolno(np pod "wiatą" na przystanku mpk) a co do tego kwestionariusza..jak się będą pytać o mandaty(czy to osobiscie pani z kadr zapyta,czy w kwestionariuszu się pojawi pytanie o mandaty) to wyspowiadaj się ze [...]

[...] baza policyjna to KSiP - krajowy system informacji policyjnej chyba. I w nią nie wpisuje się wykroczeń typu picie alkoholu w miejscach publicznych, czy wulgarne słowa w miejscu publicznym itd. Za takie błache wykroczenia dostajemy jedynie druk mandatowy dla nas, oraz druga wersja dla policji. I na tym sprawa się kończy. W przypadku [...]

[...] z dzisiejszego pozowania. Niby okres masowy, a wydaje mi się, że ostrość i jakość ciągle się poprawia. Raport wysłany, zapewne czeka mnie kolejne dokładanie kcal, bo waga w miejscu już od 2 tygodni ;-D A tymczasem lecę mocno przetyrać dwóje i plecy, a wieczorem pełna wpiska https://i.imgur.com/hXlr2Er.jpg https://i.imgur.com/AiG6haK.jpg [...]

Tyle tygodni masy, a bf w miejscu %-)

Tyle tygodni masy, a bf w miejscu %-) To tak jak u Ciebie %-)

[...] z piłką No i aero i aktualnie żyć mi się nie chce, a jeszcze czeka mnie posiłek. Nie poszłam biegać, bo się bałam, bo ciemno jest:D Zrobiłam tak w domu : 4 minuty biegu w miejscu potem 30 / 30 wysoko kolana / bieg w miejscu i już w trakcie trzeciego obwodu zaczęła mi strasznie boleć głowa,STRASZNIE. Musiałam trochę zwolnić. Dobrnęłam do 5 [...]

[...] chceta predyspozycje to Ty synu masz, widac chociazby po sylwetce+sile na deficycie! lecisz! Polecam stałą ilosc wegli wyprobowac przez dluzszy czas, ciagle scinanie ich powoduje spadki siły a ja trzymam na stałym poziomie 270-300 i siła stoi w miejscu a nawet dodaje czasem powt, smalec niby leci wolniej ale za to efekt koncowy bedzie lepszy :-P

[...] hen nawet do hameryki ;) Popłyń :-) Trzeba spełniać swoje marzenia. Mnie pływanie po bezmiarze morza nie kręci. Lubię gdy mi się horyzont jawi postrzębioną linią gór, strzelistymi świerkami i gładką tonią jezior. Bezkres morza, gwizd wiatru w uszach i wrażenie pozostawania w miejscu mimo mijającego czasu przebytej drogi, to nie mój świat.

1.Muszę zacząć wstawać wcześniej, bo później za długo w pracy siedzę. 2.Muszę podbić miskę, bo waga od tygodnia stoi w miejscu. 3. Muszę dziś zrobić trening dołu. 4. Muszę ogarnąć swój plan treningowy. Parafrazując Giaura - Nie mogę, ale muszę :-(

Nie wiem, jak Wy potraficie tak kręcić w miejscu, szczerze podziwiam. Ja sprzedałem swój trenażer, w zimę będę jeździć na przełaju po lesie ;)

[...] ;-D O jakim lesie mowa? O podmiejskim parku w Gdyni? }:-( Przyjacielu, pracę kończę gdy zaczyna zmierzchać. Jeśli chcę poprawić wyniki na rowerze, muszę trenować kręcąc w miejscu, bo nie bardzo wyobrażam sobie jazdę z latarką. Ograniczyć również muszę bieganie ze względu na warunki atmosferyczne i liczę na to że trenażer przełoży mi się na tę [...]

....w tę i nazad...a już myślałem że masz gdzieś takie trzy równe górki%-) Tez dzis piznąłem. Tylko ze ja praktycznie stałem w miejscu i mózg nie zatrybił żeby nogę wypiąć. Szybko jechałeś ?

[...] :) Masz 3000 kcal i chcesz robic mase ? A z czego sie zapytuje ? Z deficytu jeszcze nikt nie przymasowal ;) Waze 3 kilogramy wiecej od Ciebie, jem ponad dwa razy wiecej i waga albo mi stoi w miejscu, albo spada. Wiem ze mam nieco wiecej wysilku, ale jednak roznica jest kosmiczna. Zjedz przez tydzien z 5000 kcal i bedzie od razu widac efekty :)

[...] 75% z 90kg dzisiaj. Nie będzie to 80kg!!! To samo co do reszty. Drugi trening 80%, trzeci 85% itd. Nadal nie rozumiesz założeń. Jeśli teraz zaczniesz za dużym ciężarem, staniesz w miejscu po drodze. Powiedzmy dodaj sobie max 5kg do maksymalnego, bo siła do tego czasu urośnie na tyle. A więc dla prostej ławki policz sobie 75% z 90 czy nawet 95kg.

Kabo szukam rozwiązań. Gdzieś ktoś juz miał poprostu analogiczna sytuacje wiec nie chce wywazac otwartych drzwi;-) wiem ze nadmiar wiedzy szkodzi ale jak byśmy nie próbowali 'nowych rzeczy' to byśmy stali w miejscu;-) Jaka jest twoja pięta achillesowa ?

i dlatego stoję w miejscu. muszę wejść na conajmniej 3,5 tys..... f@ck.